:)

sobota, 16 marca 2013

w zdrowym ciele zdrowy duch

Wyrywając kartkę z kalendarza na odwrocie był ciekawy tekst dotyczący zdrowia, przeczytajcie :
Ćwicz we własnym rytmie - 20
Jeżeli jesteś zdrową dwudziestką, możesz sobie pozwolić na każdy rodzaj gimnastyki i aktywności fizycznej. Twoje ciało jest sprężyste, raczej szczupłe. Jeżeli będziesz regularnie ćwiczyć, zachowasz dobrą forme przez długie lata. Ważne aby trening wzmacniał układ krążenia i oddechowy a także poprawiał kondycje. Dziś bardzo popularne są zajęcia w klubach fitness, najlepiej z elementami tańca i podskoków. Układy o skomplikowanej choreografii , w połączeniu z ćwiczeniami na różne partie mięśni, pozwalają dobrze się zmęczyć, a przy okazji pobawić. Ujędrniają ciało i spalają zbędne kalorie. Nawet jeśli regularnie ćwiczysz w klubie sportowym, nie rezygnuj z ruchu na świeżym powietrzu. Dużo biegaj, pedałuj na rowerze, skacz na skakance, graj także w piłkę.

Wiem, że większość czytelników jest w wieku poniżej 20 lat, ale ja za kilka miesięcy właśnie tyle będę miała, ponadto zbliża się wiosna więc będzie trzeba zrobić coś ze sobą, mnie ten tekst bardzo się spodobał więc postanowiłam się tym z wami podzielić.

W jeszcze innej kartce z kalendarza przeczytałam tabele kalorii w owocach
oto ona :
agrest - 100 g - 39 kcal
arbuz- 1 średni plaster- 50 kcal
banan- średni- 120 kcal
brzoskwinia - duża 150 g- 50 kcal
cytryna- średnia 125 g - 24 kcal
grejfrut- średni 350 g- 70 kcal
gruszka- średnia 150 g- 60 kcal
jabłko - średnie 150 g- 75 kcal
kiwi- 100 g- 40 kcal
maliny- 100 g- 25 kcal
mandarynka- średnia 70 g- 25 kcal
morela- średnia 65 g- 20 kcal
nektarynka- średnia 140 g- 56 kcal
pomarańcza - średnia 160g- 60 kcal
porzeczki czarne- 100 g - 84 kcal
porzeczki czerwone- 100 g- 56 kcal
rabarbar- 100 g- 7 kcal
śliwki - 100 g- 34 kcal
truskawki -100 g- 30 kcal
winogrona - 100 g- 70 kcal

Nie wiem czy do czegokolwiek wam się to przyda ale postanowiłam w końcu napisać jakiś zdrowy post, pamiętajcie, że wiosna tuż tuż i trzeba o siebie zadbać :)


Jeśli chciałbyś zacząć ze mną korespondecje, lub po prostu wysłać mi kartkę z twojego miasta chwaląc się jego pięknem napisz do mnie na mejla : funny@vp.pl ! ODPISZE NA KAŻDY LIST I KAŻDĄ KARTĘ!!!
Nikogo nie zmuszam do takiego sposobu poznawania ludzi ale uważam, że to coś fajnego, wiec czemu nie ? przecież to pamiątka na całe życie ;)
Nie szukam przyjaciół, mi chodzi tylko i wyłącznie o piękno i prostotę przekazywaną w listach, bo to zanikająca tradycja, a ja choć w jakimś stopniu chce ją zatrzymać :))




JEŚLI JUŻ TU JESTEŚ ZOSTAW KOMENTARZ !




PS. wymyśliłam pewien cykl na blogu... otóż chodzi o to by chętne osoby zgłosiły się do mnie bym przeprowadziła z nimi wywiad.. wszystkim chętnym wyśle te same oryginalne pytania na mejla, a później umieszcze wszystkie wywiady w postach na blogu. Będę robiła tak często jak będę mogła wymyślając nowe pytania :) Więc błagam zgłaszajcie się. KAŻDY WYWIAD BĘDZIE PUBLIKOWANY :)) ZGŁASZAJCIE SIĘ NA MAILA FUNNY@VP.PL W TYTULE WPISUJCIE ''WYWIAD'' A W TREŚCI'' ZGŁASZAM SIĘ'' WTEDY WYŚLĘ WAM PYTANIA :)

PS. BYŁABYM WDZIĘCZNA GDYBYŚCIE KLIKALI W REKLAMY NA BLOGU GDYŻ BIEDNE ZE MNIE DZIECIE ;PP
ps. mam do was pytanie. Ktoś z was na swoim blogu współpracuje z jakimiś firmami ? Jeśli tak napiszcie na mojego maila funny@vp.pl parę rad jak uzyskać taką współprace i propozycje zaufanych firm które są chętne do współpracy. Byłabym bardzo wdzęczna za każdego maila :))
Kocham was.
Wasza Charlie :)






16 komentarzy:

  1. ja zaczęłam biegać skończyło się to fizjoterapią, ale po zabiegach na pewno znów zacznę:)

    OdpowiedzUsuń
  2. ja chętnie wezmę udział :D

    OdpowiedzUsuń
  3. naprawdę świetne!
    fajny post
    Zaobserwowałam twojego bloga
    Zapraszam na mojego i LICZĘ NA TO SAMO jesli ci się spodoba
    willbefineee.blogspot.com
    Będzie mi BARDZO BARDZO miło!

    + NOWY FILM NA MOIM BLOGU

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny post ;> czas wziąść się za sport ! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. ciekawy blog :d
    obserwuję ;P

    zapraszam do siebie ;)
    http://valentinemarierose.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Wydaje mi się, że aby poprawić swój wygląd po zimie należy tylko zdrowo się odzywiać. I absolutnie nie chodzi mi tu tylko o wcinanie owoców i warzyw, ale normalnych trzech dań. Wystarczy tylko ograniczyć cukier, węglowodany (broń Boże tłuszcze!), fast-foody i podjadanie wieczorem. Do tego jakieś małe, codzienne ćwiczenia, spacery i efekt na pewno będzie. :) Pozdriawiam.

    OdpowiedzUsuń
  7. świetny post! też się ostatnio wzięłam za siebie i ćwiczę. :)

    OdpowiedzUsuń
  8. ja nie mam motywacji :<
    nie potrafię się tym nie martwić :<<

    OdpowiedzUsuń
  9. muszę zacząć się odchudzać :D
    Narobiło mi się smaka na kiwi :D
    zihozawsze.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Cześć! Przeczytałam kiedyś,że zamierzasz zrzucić kilka kilogramów i właśnie chciałam zapytać jak Ci idzie? Są już jakieś efekty? Pytam dlatego,że sama z jakieś dwa tygodnie temu postanowiłam to zrobić. :)

    OdpowiedzUsuń
  11. U mnie też akurat post trochę o ćwiczeniach. Jest to coraz bardziej popularne i sama zaczęłam ćwiczyć :)
    Nie współpracuje z firmami Oo
    Mam pytanie, po co te wywiady? :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Pomimo, że mam 16 lat tekst, z kartki z kalendarza bardzo mnie zmotywował do dalszych ćwiczeń! :)

    Również obserwuje i zapraszam do siebie lillyns.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

  13. Obserwuję i zapraszam do mnie :))

    www.dede-moda.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. wyciągnij ją i zacznij grać! :))))

    OdpowiedzUsuń
  15. ostania foto kuszącaa:)
    http://weronikafashionphotography.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Wiosna za pasem więc czas wziąć się za sport ;)

    OdpowiedzUsuń